{"id":1609,"date":"2022-03-07T08:22:37","date_gmt":"2022-03-07T06:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/efijaszbereny.hu\/?page_id=1609"},"modified":"2022-03-07T11:59:27","modified_gmt":"2022-03-07T09:59:27","slug":"mentalis-elsosegely","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/?page_id=1609","title":{"rendered":"MENT\u00c1LIS ELS\u0150SEG\u00c9LY"},"content":{"rendered":"\n \n
\n
\n
\n

MENT\u00c1LIS 
ELS\u0150SEG\u00c9LYNY\u00daJT\u00c1S\n <\/h3>\n

Az elm\u00falt id\u0151szakban sz\u00e1mos\nnegat\u00edv \u00e9rzelmi \u00e9lm\u00e9nyt el\u0151id\u00e9z\u0151 esem\u00e9ny jelent meg a vil\u00e1gban. Ebben az\nismeretlen, vil\u00e1gm\u00e9ret\u0171 kr\u00edzisben gyakori \u00e9rz\u00e9s lehet a f\u00e9lelem, frusztr\u00e1ci\u00f3,\nb\u00e9nults\u00e1g, \u00e9rzelmi kimer\u00fcl\u00e9s, harag, stressz, mag\u00e1ny, tehetetlens\u00e9g,\nkil\u00e1t\u00e1stalans\u00e1g. Amennyiben ezek a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek hetekig, h\u00f3napokig\nfenn\u00e1llnak,  megn\u00f6veli a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151\nment\u00e1lis zavarok kock\u00e1zat\u00e1t. Ebben a helyzetben nagyon fontos az egym\u00e1s fel\u00e9\nfordul\u00e1s \u00e9s t\u00e1maszny\u00fajt\u00e1s.<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n
\n
\n

KR\u00cdZIS<\/u>:  \n <\/h3>\n

egy olyan v\u00e1ls\u00e1ghelyzet,\namikor \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, nem tudunk megbirk\u00f3zni a kialakult helyzettel. Ilyenkor\nminden figyelm\u00fcnk az adott probl\u00e9m\u00e1ra ir\u00e1nyul \u00e9s rem\u00e9nytelennek \u00e9rezz\u00fck a\nj\u00f6v\u0151t. Ebben a helyzetben fokozottan sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van a k\u00f6rnyezet\u00fcnk\nt\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra. 
Hogyan ismerhet\u0151 fel a\nkr\u00edzis \u00e1llapot?<\/u>\n
\u00b7 Csak\na probl\u00e9m\u00e1ra tud f\u00f3kusz\u00e1lni, nem tud nyitni m\u00e1sok fel\u00e9. Minden gondolata\nprobl\u00e9m\u00e1ra ir\u00e1nyul \u00e9s annak megold\u00e1s\u00e1ra.
\u00b7 T\u00fcrelmetlen,\nideges, agressz\u00edv. Az \u00e9rzelmeit nem tudja kontroll\u00e1lni.
\u00b7 Szorong.\nS\u00edr. Zavarodotts\u00e1g jellemzi.
\u00b7 Kil\u00e1t\u00e1stalans\u00e1g,\nrem\u00e9nytelens\u00e9g uralkodik el rajta. 
\u00b7 Napi\ntev\u00e9kenys\u00e9geit nehezen tudja elv\u00e9gezni.
Kr\u00edzis id\u0151tartama:<\/u>\n
\u00c1ltal\u00e1ban 4-6 h\u00e9t alatt\nlezajlik. Nem betegs\u00e9g, de betegs\u00e9gg\u00e9 v\u00e1lhat. Megold\u00e1s, seg\u00edts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl az\nal\u00e1bbi k\u00f6vetkezm\u00e9nyek alakulhatnak ki: 
\u2022 alkalmazkod\u00e1si\nzavar, 
\u2022\nszorong\u00e1s, 
\u2022\nPTSD (poszttraum\u00e1s stressz zavar), 
\u2022\ndepresszi\u00f3, 
\u2022 f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek (alkohol-, gy\u00f3gyszer-, drogf\u00fcgg\u0151s\u00e9g), 
\u2022\npszichoszomatikus zavarok, 
\u2022 \u00f6ngyilkoss\u00e1g.\n 
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n
\n
\n

MENT\u00c1LIS\nELS\u0150SEG\u00c9LY<\/h3>\n

A\nment\u00e1lis els\u0151seg\u00e9ly egy olyan seg\u00edt\u0151 m\u00f3dszer, melyet a laikusok is elsaj\u00e1t\u00edthatnak,\nalkalmazhatnak a kr\u00edzis\u00e1llapotba ker\u00fclt szem\u00e9ly megseg\u00edt\u00e9s\u00e9re. A m\u00f3dszer\nseg\u00edts\u00e9g\u00e9vel megfelel\u0151 m\u00f3don tudja seg\u00edteni lelkileg bajba jutott embert\u00e1rs\u00e1t,\n\u00e9s ezzel ak\u00e1r \u00e9letet is menthet. A m\u00f3dszer a WHO (Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet)\nprotokollja alapj\u00e1n ker\u00fclt kidolgoz\u00e1sra.  \nA\nment\u00e1lis els\u0151seg\u00e9ly szakmai h\u00e1tt\u00e9rt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl megtanulhat\u00f3 \u00e9s alkalmazhat\u00f3.\nAbb\u00f3l a \nmegfigyel\u00e9sb\u0151l\nindul ki, hogy kr\u00edzishelyzetben b\u00e1rki seg\u00edts\u00e9get ny\u00fajthat, \u00e9s ez\u00e1ltal ak\u00e1r\n\u00e9letet \nmenthet.
\n
A\nment\u00e1lis els\u0151seg\u00e9lyny\u00fajt\u00e1s az al\u00e1bbi megfigyel\u00e9sekb\u0151l, alapvet\u00e9sekb\u0151l indul ki:\n\u2022 A\nkr\u00edzisben l\u00e9v\u0151 fokozottan nyitott a seg\u00edts\u00e9gre. 
\u2022\nMotiv\u00e1lt, hogy besz\u00e9lhessen a probl\u00e9m\u00e1j\u00e1r\u00f3l.
\u2022\nEr\u0151sen befoly\u00e1solhat\u00f3. 
\u2022\nLegfontosabb neki, hogy min\u00e9l el\u0151bb megnyugodjon \u00e9s cs\u00f6kkenjen a bels\u0151  fesz\u00fclts\u00e9ge
\n
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

MENT\u00c1LIS\nELS\u0150SEG\u00c9LYNY\u00daJT\u00c1S L\u00c9P\u00c9SEI<\/h3>\n

1. Kapcsolatteremt\u00e9s<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        Fontos\na fizikai biztons\u00e1g, nyugodt k\u00f6rnyezet megteremt\u00e9se, mely biztons\u00e1g a seg\u00edt\u0151re is\nvonatkozik! \n
\u2022        Bemutatkoz\u00e1s,\na helyzet szem\u00e9lyess\u00e9 t\u00e9tele: mondjuk el, hogy kik vagyunk, k\u00e9rdezz\u00fck meg az \u0151\nnev\u00e9t, \u00e9s hogy hogyan sz\u00f3l\u00edthatjuk. \n
\u2022        A\nbizalmass\u00e1g biztos\u00edt\u00e1sa: keress\u00fcnk olyan helysz\u00ednt, ahol m\u00e1s nincs jelen, nem \nhallanak\nbenn\u00fcnket. \n
\u2022        Saj\u00e1t\nsz\u00fcks\u00e9gleteinek a felt\u00e9rk\u00e9pez\u00e9se: Tudjuk meg, hogy mire van most a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9ge,\nmit szeretne most a legjobban.
\n
P\u00e9ldamondat:\nAndrea!\nMi az, amire \u00fagy \u00e9rzi, most a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9ge lenne, mit szeretne a\nlegjobban?\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

2. <\/b>Egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s kifejez\u00e9se<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        Empatikus\nodafordul\u00e1s, t\u00e1maszny\u00fajt\u00e1s, t\u00e1mogat\u00e1s: Tartsuk v\u00e9gig a szemkontaktust, forduljunk\nfel\u00e9, sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n \u00e9rints\u00fck meg a v\u00e1ll\u00e1n. Hozzunk egy poh\u00e1r vizet, ha esetleg\nsz\u00fcks\u00e9ge van r\u00e1. \u2022        Nem\nkell megold\u00e1st keresni, csak meghallgatni a m\u00e1sikat. \n
\u2022        \u00c9reztess\u00fck,\nhogy nincs egyed\u00fcl, ott vagyunk vele. \n
\u2022        Sz\u00fcks\u00e9g\neset\u00e9n dikt\u00e1ljunk sz\u00e1m\u00e1ra lass\u00fa, nyugodt l\u00e9gz\u00e9st.
\n
P\u00e9ldamondatok:
  \u201cL\u00e1tom,\nnagyon megviseli a helyzet.\u201d
  \u201cAz\u00e9rt\nvagyok itt, hogy seg\u00edtsek.\u201d 
\u201cItt\nvagyok \u00e9s nagyon egy\u00fctt\u00e9rzek veled.\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

3. <\/b><\/b>\u00c9rz\u00e9sek elfogad\u00e1sa<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        \u00c9rz\u00e9sek,\nteljes szem\u00e9lyis\u00e9g elfogad\u00e1sa: K\u00edn\u00e1ljuk zsebkend\u0151vel, ha s\u00edr. \n
\u2022        Ne\n\u00e1ll\u00edtsuk le a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek meg\u00e9l\u00e9s\u00e9t, kifejez\u00e9s\u00e9t, panaszkod\u00e1st, hagyjuk, hogy\nnyugodtan tegye. Ez teljesen \u00e9rthet\u0151 ilyen helyzetben.
\n
P\u00e9ldamondat:\n\u201eTeljesen\n\u00e9rthet\u0151, hogy \u00edgy \u00e9rzel, ez val\u00f3ban nagyon neh\u00e9z helyzet.\u201d\n\u201eMondd\nnyugodtan, itt vagyok, \u00e9s hallgatlak!\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

4. <\/b><\/b><\/b>Inform\u00e1ci\u00f3gy\u0171jt\u00e9s<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        A\nt\u00f6rt\u00e9ntekr\u0151l nem gy\u0171jt\u00fcnk inform\u00e1ci\u00f3t, nem oknyomozunk. \n
\u2022        Arr\u00f3l\ninform\u00e1l\u00f3dunk, hogy mire van a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9ge, mi\/ki az, ami megnyugtatn\u00e1. \n
\u2022        Akt\u00edv\nhallgat\u00e1s: Megadjuk a lehet\u0151s\u00e9get, hogy besz\u00e9ljen, de csak ha \u0151 akar, ek\u00f6zben figyelmet\nt\u00fckr\u00f6z\u0151 metakommunik\u00e1ci\u00f3nk van: b\u00f3logat\u00e1s, fel\u00e9 fordul\u00e1s, kiss\u00e9 el\u0151red\u0151lt testtart\u00e1s,\nsz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n a v\u00e1ll\u00e1n meg\u00e9rintj\u00fck t\u00e1mogat\u00e1sunk kifejez\u00e9s\u00e9re. \n
\u2022        Ak\u00e1rh\u00e1nyszor\nelism\u00e9telheti a panaszait, vagy b\u00e1rmit, amit szeretne.
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

5. <\/b><\/b><\/b><\/b>Hozz\u00e1tartoz\u00f3k bevon\u00e1sa<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        H\u00edvjuk\noda, akit szeretne maga mellett tudni, mert ilyenkor a t\u00e1rsas t\u00e1mogat\u00e1s elengedhetetlen.\n\u0150 fogja tudni megmondani, ki a hozz\u00e1 jelenleg legk\u00f6zelebb \u00e1ll\u00f3 szem\u00e9ly, akinek\nmegnyugtat\u00f3 lenne most a k\u00f6zels\u00e9ge. Esetleg mi magunk k\u00eds\u00e9rj\u00fck el oda. \n
\u2022        Nagyon\nfontos szempont, hogy bizonyosodjunk meg r\u00f3la, hogy van hol aludnia, ennie, tiszt\u00e1lkodnia.
\n
P\u00e9ldamondat: 
\u201eKi az, akit szeretne most maga mellett tudni?\u201d 
\u201eH\u00edvjuk ide a legjobb bar\u00e1tod!\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

6. <\/b><\/b><\/b><\/b><\/b>Besz\u0171k\u00fclts\u00e9g t\u00e1g\u00edt\u00e1sa<\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        Pr\u00f3b\u00e1ljuk\nmeg az \u00e9let\u00e9nek j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 ter\u00fcleteit felid\u00e9ztetni vele: ilyen lehet a munka, vagy\na t\u00e1mogat\u00f3 bar\u00e1ti \u00e9s rokoni kapcsolatok. \n
\u2022        A\nkr\u00edzis nem minden \u00e9letter\u00fcletet \u00e9rint egyform\u00e1n, m\u00e9g ha az egy\u00e9n besz\u0171k\u00fclt \u00e1llapot\u00e1ban\n\u00fagy is \u00e9rzi.  \n
\u2022        Fontos\n\u00e1ttekinteni azokat a dolgokat, amik \u00e9letben tartj\u00e1k: lehet ez a h\u00e1zi\u00e1llata, a kertje,\nahol a vetem\u00e9nyest rendeznie kell, vagy a szomsz\u00e9d, aki reggelente egy\u00fctt issza\nvele a k\u00e1v\u00e9j\u00e1t.
\n
P\u00e9ldamondat: 
\u201eBiztosan\nvannak t\u00e1mogat\u00f3, megb\u00edzhat\u00f3 emberek maga k\u00f6r\u00fcl\u2026 Mes\u00e9lne kicsit r\u00f3luk?\u201d 
\u201e\u00dagy\ntudom, nagyon izgalmas a munk\u00e1ja, mes\u00e9lne err\u0151l egy kicsit?\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

7. Sikeresen megoldott kor\u00e1bbi v\u00e1ls\u00e1gok\n felid\u00e9z\u00e9se<\/b><\/b><\/b><\/b><\/b><\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        A\nlegt\u00f6bb embernek voltak m\u00e1r neh\u00e9z helyzetek az \u00e9let\u00e9ben. Ha ezekre\nvisszaeml\u00e9kszik, \u00f6nbizalma, magabiztoss\u00e1ga n\u0151, besz\u0171k\u00fclts\u00e9ge t\u00e1gul. \n
\u2022        Megtudhatjuk\nmilyen megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gi\u00e1i, kor\u00e1bbi probl\u00e9mamegold\u00f3 m\u00f3dszerei voltak.
\n
P\u00e9ldamondat:\n\u201eBiztosan\nvolt m\u00e1r hasonl\u00f3 v\u00e1ls\u00e1g az \u00e9let\u00e9ben\u2026 
Akkor mi seg\u00edtette a megold\u00e1st, azon\nhogyan\ntudott\nt\u00faljutni?\u201d
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

8. <\/b>Szakember bevon\u00e1sa<\/b><\/b><\/b><\/b><\/b><\/b>\n <\/h3>\n

S\u00falyos\nkr\u00edzis \u00e9s \u00f6nvesz\u00e9lyeztet\u0151 \u00e1llapot eset\u00e9n mindenk\u00e9pp be kell vonni k\u00fcls\u0151\nseg\u00edts\u00e9get.\nK\u00f6zvetlen\nvesz\u00e9lyeztet\u0151 magatart\u00e1sr\u00f3l akkor besz\u00e9l\u00fcnk, ha a szem\u00e9ly pszich\u00e9s \u00e1llapot\u00e1nak \nakut\nzavara k\u00f6vetkezt\u00e9ben saj\u00e1t vagy m\u00e1sok \u00e9let\u00e9re, testi \u00e9ps\u00e9g\u00e9re, eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re\nk\u00f6zvetlen \n\u00e9s\ns\u00falyos vesz\u00e9lyt jelent. Ilyenkor ment\u0151t \u00e9s rend\u0151rs\u00e9get kell h\u00edvni.
\n
Ha nincs\nk\u00f6zvetlen \u00f6nvesz\u00e9lyeztet\u0151 \u00e1llapot, akkor is \u00e9rdemes szakembert javasolni,\n\u00e9s\/vagy az al\u00e1bbiak valamelyik\u00e9t: \n
\u2022        csal\u00e1dorvos
\u2022        pszichi\u00e1triai\nell\u00e1t\u00e1s, gondoz\u00f3 \n
\u2022        pszichol\u00f3gus \n
\u2022        kr\u00edzist\u00e1mogat\u00f3\nszolg\u00e1lat \n
\u2022        lelki\nels\u0151seg\u00e9ly
telefonszolg\u00e1lat:  116-123, \u00e9jjel-nappal ingyen h\u00edvhat\u00f3 \n
\u2022        K\u00e9k\nVonal lelki els\u0151seg\u00e9ly telefonszolg\u00e1lat fiataloknak: 
116- 111 \n
\u2022        csal\u00e1dseg\u00edt\u0151,\nnevel\u00e9si tan\u00e1csad\u00f3 \n
\u2022        alap\u00edtv\u00e1nyok\/civil\nell\u00e1t\u00e1si form\u00e1k, \u00f6nseg\u00edt\u0151 csoportok \n
\u2022        online\nseg\u00edts\u00e9g (www.ifightdepression.com) \n
\u2022       http:\/\/www.ongyilkossagmegelozes.hu\/ \n
\u2022        https:\/\/pszi.hu\/ 
\u2022        https:\/\/callforhelp.hu\/
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

Gyakorlati\nteend\u0151k a kr\u00edzis lek\u00fczd\u00e9s\u00e9nek el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re: <\/b><\/b><\/b><\/b><\/b><\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        rendszeres\nev\u00e9s, alv\u00e1s; a fizikai sz\u00fcks\u00e9gletek biztos\u00edt\u00e1sa nagyon fontos; \n
\u2022        t\u00e1mogat\u00f3\nemberekkel val\u00f3 egy\u00fcttl\u00e9t; \n
\u2022        besz\u00e9lget\u00e9s\negy bizalmi szem\u00e9llyel a probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l; \n
\u2022        olyan\ntev\u00e9kenys\u00e9g v\u00e9gz\u00e9se, amely kikapcsolja; \n
\u2022        spiritualit\u00e1s,\nim\u00e1dkoz\u00e1s (de csak akkor, ha el\u0151tte is gyakorolta vall\u00e1s\u00e1t); \n
\u2022        fizikai\naktivit\u00e1s; ak\u00e1r egy r\u00f6vid s\u00e9ta is j\u00f3 lehet naponta; \n
\u2022        bevon\u00f3d\u00e1s\nb\u00e1rmilyen t\u00e1rsas tev\u00e9kenys\u00e9gbe.
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
\n \"\"\n
\n
\n

Ker\u00fclend\u0151k\na kr\u00edzisben l\u00e9v\u0151 szem\u00e9lyn\u00e9l<\/b>:   <\/b><\/b><\/b><\/b><\/b><\/b>\n <\/h3>\n

\u2022        Drog-,\nalkohofogyaszt\u00e1s, orvosi utas\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli gy\u00f3gyszerek alkalmaz\u00e1sa \u00e9s doh\u00e1nyz\u00e1s. \n
\u2022        Ne\nfek\u00fcdj\u00f6n \u00e9s aludjon eg\u00e9sz nap. \n
\u2022        Ne\nvesse mag\u00e1t t\u00falzottan a munk\u00e1ba. \n
\u2022        Ne\nlegyen egyed\u00fcl! Legyen t\u00e1mogat\u00f3 emberekkel, m\u00e9g ha nehez\u00e9re is esik \n
\u2022        Ne\nhanyagolja el mag\u00e1t. \n
\u2022        Ne\nlegyen er\u0151szakos.
\n <\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n \n \n \n \n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MENT\u00c1LIS ELS\u0150SEG\u00c9LYNY\u00daJT\u00c1S Az elm\u00falt id\u0151szakban sz\u00e1mos negat\u00edv \u00e9rzelmi \u00e9lm\u00e9nyt el\u0151id\u00e9z\u0151 esem\u00e9ny jelent meg a vil\u00e1gban. Ebben az ismeretlen, vil\u00e1gm\u00e9ret\u0171 kr\u00edzisben gyakori \u00e9rz\u00e9s lehet a f\u00e9lelem, frusztr\u00e1ci\u00f3, b\u00e9nults\u00e1g, \u00e9rzelmi kimer\u00fcl\u00e9s, harag, stressz, mag\u00e1ny, tehetetlens\u00e9g, kil\u00e1t\u00e1stalans\u00e1g. Amennyiben ezek a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek hetekig, h\u00f3napokig fenn\u00e1llnak,  megn\u00f6veli a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 ment\u00e1lis zavarok kock\u00e1zat\u00e1t. Ebben a helyzetben nagyon fontos az egym\u00e1s fel\u00e9 … Continue reading „MENT\u00c1LIS ELS\u0150SEG\u00c9LY”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1609"}],"collection":[{"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1609"}],"version-history":[{"count":31,"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1609\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1664,"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1609\/revisions\/1664"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/efijaszbereny.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}